공원헬스장1 마을 공원 운동기구 활용법 총정리 마을 공원 운동기구 활용법 총정리 왜 공원 운동기구를 활용해야 할까?우리 동네 마을 공원에 가면 누구나 무료로 사용할 수 있는 다양한 운동기구가 설치되어 있습니다. 흔히 ‘공원 헬스장’이라고 불리는 이 기구들은 유산소 운동부터 근력, 스트레칭까지 가능해 남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있는 생활 운동 공간이 됩니다.그러나 많은 사람들이 단순히 흔들거나 돌리는 정도로만 사용해 제대로 된 효과를 못 보는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 대표적인 마을 공원 운동기구의 정확한 사용법, 운동 효과, 주의사항을 하나씩 알려드리겠습니다.1. 흔들의자(시소형 기구)두 발을 올리고 손잡이를 잡은 뒤 몸을 앞뒤로 흔드는 기구입니다.운동 효과하체 근육 강화 (허벅지, 종아리)균형 감각 향상무릎 관절 가동성 증가사용법양발을 .. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
