가을관절건강1 가을철 중장년 건강관리 2부: 관절과 혈관 건강 지키기 가을철 중장년 건강관리 2부: 관절과 혈관 건강 지키기기온이 내려가고 일교차가 큰 가을은 중장년층에게 관절과 혈관 질환이 특히 심해지는 시기입니다. 이번 글에서는 관절과 혈관 건강을 지키기 위한 구체적인 관리법과 생활 습관을 소개합니다.목차가을철, 왜 관절과 혈관이 위험한가?1. 관절 건강 관리2. 혈관 건강 지키기3. 안전한 운동법4. 자가 관리 체크리스트5. 예방을 위한 생활 습관맺음말가을철, 왜 관절과 혈관이 위험한가?가을이 되면 기온이 빠르게 내려가고, 일교차가 심해집니다. 이런 환경은 혈관을 수축시키고, 관절의 유연성을 떨어뜨립니다. 특히 50대 이후의 중장년층은 노화로 인해 관절 연골이 닳아 있고, 혈관 탄성이 줄어들어 작은 변화에도 큰 영향을 받습니다.관절: 찬 공기는 관절 주위 근육을 긴장.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
