중년우울증1 가을철 중장년 건강관리 3부: 마음 건강과 사회적 활력 챙기기 가을철 중장년 건강관리 3부: 마음 건강과 사회적 활력 챙기기가을은 마음이 가라앉기 쉬운 계절입니다. 이번 글에서는 중장년층이 계절 변화 속에서 정신 건강을 지키고 사회적 활력을 유지하는 방법을 구체적으로 살펴봅니다.목차가을과 마음 건강의 관계1. 가을 우울의 원인과 대처2. 취미 생활과 자기계발3. 독서와 사색의 계절 활용4. 사회적 네트워크와 활력 유지5. 마음 건강이 신체 건강에 미치는 영향6. 일상에서 실천할 작은 습관맺음말가을과 마음 건강의 관계가을은 하늘은 높고 공기는 선선하지만, 동시에 마음이 쓸쓸해지기 쉬운 계절입니다. 일조량이 줄어 세로토닌 분비가 감소하고, 활동량이 줄면서 무기력과 우울감이 찾아오기도 합니다. 특히 50대 이후 중장년층은 은퇴, 자녀 독립, 사회적 관계 변화 등 인생의 .. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
