심장건강1 중장년 건강을 위해 빼면 좋은 것들 3가지 (3부: 카페인) 중장년 건강을 위해 빼면 좋은 것들 3가지 (3부: 카페인)하루의 시작을 커피로 여는 사람은 많습니다. 그러나 카페인은 양날의 검입니다. 적당히 섭취하면 집중력을 높이고 피로를 줄여주지만, 과잉 섭취는 불면증, 심장 두근거림, 소화 장애, 골다공증 등 중장년층에게 치명적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인이 중장년 건강에 어떤 영향을 주는지, 왜 줄여야 하는지, 그리고 디카페인 커피와 다양한 대체 음료로 현명하게 즐기는 방법을 정리했습니다.1. 카페인이 중장년 건강에 미치는 영향카페인은 세계에서 가장 널리 소비되는 각성 물질입니다. 그러나 중장년층에게는 다음과 같은 부정적 영향을 줄 수 있습니다.불면증: 카페인은 각성 효과로 인해 수면 호르몬 멜라토닌 분비를 억제합니다. 특히 나이가 들수.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음
