마음건강1 중장년의 마음 건강 – 우울과 불안을 예방하는 심리학적 습관 중장년의 마음 건강 – 우울과 불안을 예방하는 심리학적 습관들어가며40~60대는 인생의 전환기입니다. 직장에서의 은퇴, 자녀 독립, 부모 돌봄, 경제적 압박 등 수많은 변화가 한꺼번에 찾아옵니다. 이런 시기에는 마음의 균형이 흔들리기 쉽습니다. 실제로 보건복지부 조사에 따르면 중장년층의 우울감 경험률은 20% 이상으로 나타났습니다. 이는 단순한 기분 문제가 아니라 건강한 노후와 직결되는 심각한 과제입니다.이번 글에서는 중장년이 경험하는 마음 건강 문제를 심리학적으로 분석하고, 우울과 불안을 예방할 수 있는 구체적인 습관과 실천법을 소개합니다.1. 중장년 마음 건강이 흔들리는 이유① 상실 경험퇴직으로 인한 사회적 역할 상실, 자녀 독립으로 인한 빈 둥지 증후군, 부모의 별세 등은 심리적 공허감을 초래합니다.. 2025. 10. 5. 이전 1 다음
